Snak

LOL Cityzens … bold move

Ingen skal sige at jeg ikke har nosser!

Ok, det har jeg respekt for - og du er hermed tilgivet, og alle har jo som bekendt også retten til at blive klogere.

Men jeg holder dog øje med dig i tiden fremover.

Det lettede også lidt af presset fra mine skuldre, idet det efterhånden er blevet massivt, efter at jeg i dag har kunnet læse, at Barca har en aftale med "Ham som de kalder Mo Salah" om, at han kommer transferfri næste sommer.

Som om der ikke er nok Pjanic´er, Braitwait´er, De Jongs og S. Roberto´er i Barcas reservestab.

NickRomano
Fair nok gammel dreng. Jeg har fundet den her frem...
https://postimg.cc/Mn7mqxW8

Hellere sådan én her...

https://daarbakredoffice.dk/mathilde-kakaomaelk-50-cl-inkl-b-pant.html?gclid=EAIaIQobChMIuJHoy9SZ-AIV1EWRBR2QVQMGEAQYAiABEgJzY_D_BwE

Den snupper jeg efter 2.5 timers intensiv styrketræning i Fitness World :)

Man har virkelig ikke forstand på fitness, hvis man bruger 2,5 time på styrketræning...medmindre man er på steroider.

@Kapslock
Det kommer søreme an på om du som jeg er på kreatin og i rigtig god form...

Styrketræningssessioner på over max halvanden time er formålsløse, medmindre det er fordi du bare går og dovner den og ikke rigtig bestiller noget, mens du er der.

Kroppen og ens muskler fungerer nemlig sådan, at man kun kan "hamre" musklerne ned til en vis grad pr. træningsgang. Med andre ord bliver musklerne så nedbrudte, at det er formålsløst at blive ved med at nedbryde dem. Musklerne vokser når man restituerer og sover.

Når man træner 2.5 time ren styrketræning uden cardio eller warm up og warm down, som du fremlægger det, så spilder man virkelig sin tid og gør også sin krop en bjørnetjeneste. Kreatin eller ej.

Kreatins største virkning er i øvrigt vandretention og så forskes der selvfølgelig stadig i om kreatin påvirker vores DHT-hormon og derfor kan forsage hårtab hos mænd. Mange fitnessudøvere er derfor nået til den konklusion, at det ikke er risikoen værd og at energiniveauet og musklernes energi niveau lige så let kan påvirkes af korrekt restitution samt indtag af små mængder kulhydrater under træning, fx drikke frugtjuice under træning. Men you do you og dine 2.5 timers spildtid i centret. Sjovt lød det, især når du kombinerer det med at skulle hjem og drikke alkohol bagefter...