Snak

Det var af skæbnen bestemt.

Kaffe, BL og Jussi skal være velkomne til at køre tråden af sporet, det er godt selskab.

Men vi kan køre den lidt tilbage, Stoy, hænger du stadig på?

Jeg er helt enig, det er mægtig godt selskab.
Jeg er bare ikke så god til at bruge tegn og ansigter, der udtrykker at noget er skrevet med et glimt i øjet, eller et smil på læben.

Og ja, jeg hænger på - jo flere jo bedre.

Går i gang med 2. uge nu, hvor jeg har fortalt coachen, at sidste uges program var lige let nok (med undtagelse af Aphroditen).

Hvor åbner d´Herrer en kaffebar henne?

Jeg følger som sagt det der 5 ugers trialprogram, og er nu kommet til sidste uge, og altså hellweek.

Den ser ikke så slem ud ift. hvad jeg kan se rundt omkring på nettet at folk får fra coach, så jeg ser frem til den.

Man: Dione/Zeus
Tirs: SquatMAX, PushupMAX, Metis
Ons: Dione
Tors: Aphrodite
Fre: Dione/Zeus
Lør: Aphrodite
Søn: Dione/Zeus, Metis, squatMAX.


Umiddelbart en ret let hellweek.

Det ser da pænt hårdt ud, især allerede i uge 5 - betyder "/" at du kan vælge mellem de to, eller?

Jeg stødte på Freeletics for et par år siden men har aldrig fået prøvet det.

Hvorfor bruger i det i forhold til alm. styrkeløft, crossfit eller whatever?
Betaler I for programmer eller hvor får I programmer fra? Skal man træne hver dag eller er der forskellige tilgange? Kan se nogle af jer bor i København, så hvor træner I med pull-up stang osv?
Håber der er en der kan svare på mine mange spørgsmål.

Freeletics/calisthenics over stort set alle andre former fordi = Et minimum af udstyr, ingen penge til fitness/bakterie-centre, enkelthed og praktikalitet.

Eneste investering jeg har foretaget er en pullup-bar i form af 150 kr. til en Iron-Gym. Men den bliver kun brugt i vinterhalvåret.

Ellers opvarmer jeg med en løbetur på godt 1½ km. ned til en træningspavillion ved utterslev mose http://www.xn--trningspa…&Itemid=68.

Lidt simpel research - eksempelvis ved at kigge lidt i fitness-tråden herinde, samt første post i denne tråd kan give dig svar.

Kan se nogle af jer bor i København, så hvor træner I med pull-up stang osv?

Jeg har ikke styr på indre by, men Frederiksberg er ret gavmild med udendørs træningssteder, der er minimum 5 "offentlige" pullup-barer inden for to kilometers afstand fra mit dørtrin - og så kan man være lidt kreativ med fodboldmål og sådan, foretrækker egentlig de her mål: http://goo.gl/L0JG8G ... fremfor for pullup-barer, da de er velegnede til neutral grip pullups.

Spekulerer dog lidt i at rykke ind i et center efterhånden som vejret bliver dårligere - skal bare have fundet et sted hvor det ikke vækker for megen opsigt at tonse igennem en Freeletics-øvelse med fuld knald på.

Begyndte på uge to igår, skulle egentlig have været lørdag, men det passede ikke lge ind i planen med både familie besøg og en syg dreng. Men straffen blev så at jeg måtte gennemføre træningen efter en time i skoven på mtb, så det endte med at blive en ganske gård træning.

Artemis gennemført på 35.12

Idag står den på Metis, den ser dejlig overskuelig ud. Jeg er dog lidt i tvivl om Climbers, som det er formuleret i guiden, læser jeg det som at hvert skridt frem er en repetition, er det korrekt forstået?

"Start: Climbers start from the pushup position.
Movement: Bring one foot level with your hands. Switch feet.
End: Each side counts as one repetition."

Hvis det er den øvelse jeg tænker på så: https://www.youtube.com/…DyeZM-_VnRc

Evt tag benene på ydersiden af dine arme så de kan komme længere frem, ved ikke lige hvilken variation der er tiltænkt.