Snak

Sej knægt.

Hold da kæft, jeg ville have næseblod og en smadret gulvlampe 5 sekunder inde i den øvelse.

Hvordan går det med folk, forresten, gik gejsten tabt eller var det vintervejret der lagde en dæmper på det hele? Jeg er ti måneder inde og sekunder fra at bryde sub-20 målet i 5 kilometer løb, og kan nu lave en tredobbelt Poseidon på under et kvarter. Stille og roligt fremad, selvom Jessica Alba stadig ignorerer mine tilnærmelser.

Back to square one. Spurgte ind til freeletics i fitness-tråden tilbage i september og fik nogle gode svar men endte med styrketræning med en kollega. Det gik godt i 4 mdr med 3 ugentlige træninger indtil dårlig teknik/koncentration i dødløft smadrede min iskias.

Er godt igang med kiropraktoren og regner snart med at være fit for fight men vægttræning bliver det ikke igen. :-(

So freeletics/calisthenics it is, det bliver nok hårdt til at starte med men forventer heller ikke andet. :-)

Jeg havde tænkt mig at træne hjemme i og med jeg har kort til arbejde og har tiden om morgenen. Jeg har en ribbe til pullups og kan se jeg skal have nogen handsker men er der mere?

EDIT: Regner med at tage udgangspunkt i Freeletics-appen.

So freeletics/calisthenics it is, det bliver nok hårdt til at starte med men forventer heller ikke andet. :-)

For gud, og din egen skyld, husk en kompetent instruktør til at lære dig øvelserne.

Jeg kan lave een Poseidon på et kvarter.

Jeg er Freeletics´ Leon Andreasen.

Inuk, hvem, hvad, hvor? Hvad har i andre gjort? Brugt hinanden eller er jeg ude i noget crossfit intro-forløb?

Evt vil jeg gerne betale mig fra det hvis nogen af jer er fra dobbelt-A. :-)

Bergy

Det vigtigste er du lærer at lave de enkelte øvelser korrekt, før du begynder at tænke på træningsvolumen. Fordi træthed og dårlig teknik er en genvej til skader. Så find nogen der kan guide dig, især hvis du føler at nogle af øvelserne er svære at udføre.

Brugte det lokale crossfit-center i Vanløse i vinters og har fået et godt indtryk - det er noget helt andet end Fitness World, er ikke skarpt kønsopdelt i kvinder på løbebånd og mænd med vægte foran spejle, og virker meget inkluderende og socialt. Der er dog ikke nogen der lader til at have vanvittig travlt, selv når stopuret er sat igang, og det er nok derfor Freeletics aldrig rigtig bliver et hit - det kan man ikke hygge med, kan ikke rigtig sludre lidt imens med en træningsmakkker.

Fik den vanvittige idé i går at lave 1000 burpees, småforkølet.

1:27:08, og det hårdeste jeg nogensinde har trukket mine hårdt prøvede løg igennem - i dag er kroppen lige så smadret som den var i starten efter øvelser, men det føles så også godt at have gennemført. På plussiden er også at 100 burpees i træk nu ikke længere virker som en specielt skræmmende størrelse.

Hvis der er nogle københavnere derude, så laver jeg og et par andre en Aphrodite i Søndermarken, 25/4 kl. 10.

*indsætter billede af Putin der anerkender*