Snak

Smør kæden med olie regelmæssigt. Husk at tørre kæden af med det samme. Lad derefter kæden køre igennem alle klingerne på kassetten. Det tager 5 min.

"Og så er der faktisk noget befriende over ikke at skulle tænke på gearskift. Det giver et eller andet som er svær at forklare."

Det kan jeg sagtens sætte mig ind i, på mine cykler foretrækker jeg også så få gear som muligt. Her i Norge ville jeg dog ikke komme langt på et single speed.
Og så vil jeg stadig holde på at hvis man er træt af at bliver overhalet på sin 3 gears, så er det ikke vejen frem at skifte til en single speed, forbeholdt at den manglende fart skyldes at cyklen ikke trædes hurtigere.

MHT vedligehold så er der selvfølgelig ikke noget der slår en singlespeed (fixie uden bremser undtaget), jo færre bevægelige dele, jo mindre at bekymre sig om. Dog skal man heller ikke gøre det værre end det er, et stof lommetørklæde og en lille flaske olie, til at ligge samme sted hvor cyklen står opbevaret, og så lige køre rutinen Repos nævner igennem en gang hver 14 dag, så er det fint.

Sjælland Rundt overstået - Det var ikke lige frem en succes.

Benene var elendige, det regnede og vi kørte vel på våd vej i 8 timer.

Jeg fulgtes med to andre og vi havde vist til sammen 5 eller 6 punktering og et gear der gik i stykker og så måtte jeg i asfalen en enkelt gang, fordi jeg ramte en rod på cykelstien med 36 i timen, ramte dog så heldig at jeg kunne nøjes med et par gode hudafskrabninger og lidt hullet tøj.

Endte med det suveræne snit på 25,90 :)

Stadig fint gået. En god distance på det løb. Tillykke.

Fik kørt 90 km i dag ca - dejligt vejr og nogle gode kilometer i benene. og dejligt at se så mange motionsryttere på vejene omkring Aarhus.

Vejret er også bare helt perfekt til cykelture nu lige.

Ja jeg døjer stadig med lidt problemer med mit knæ efter styrtet i forrige weekend - Men håber at kunne komme ud mandag eller tirsdag.

lille løbetur i dag for mig på 6 km som sidste opvarmning til det går løs.

Onsdag går det mod Paris.

Starter med at køre til Rødby og tage færgen over. Har ikke fundet et hostel endnu, så hvis nogen kender et lige på den anden side (har checket i Burg, men det umiddelbart eneste der er der kan ikke garantere for cyklernes "sikkerhed").

Ellers planlægger vi ruten hver aften til vi lander i Paris d. 20. Altså een bufferdag og godt 120 km hver dag i snit. et par dage i paris inklusiv Tourafslutningen og så hjem tirsdag med fly.

Vi planlægger os nok uden om alt for mange højdemeter, da vi ikke har følgebil med. Eneste umiddelbare stop er Roubaix og Velodromen.

Skal nok blive skægt.

Jeg er kommet hjem fra Grand Trophee. Fed oplevelse, og fire fede løb med La Marmotte som højdepunktet.

Fik barberet 11 minutter af min tid fra sidste år, og kørte i top 200. Officiel tid på lige godt 6.45 min. var en klar forbedring. Varmt, varmt og atter varmt på dagen gjorde opkørslen på Alpe d´Huez til en heksekedel.

Har fået kørt mange højdemeter på de klassiske bjerge. I alt blev det til fem gange op ad Alpe d´Huez, tre gange op ad Telegraphe, to gange op ad Galibier, en gang Glandon, Croix De Fer, Mollard og Ornon. Plus tre knapt så kendte bjerge; Albiez, Chaussy og Alpe Grand Serre.

@Cyanite
Det lyder som en fed tur.
Hvor mange skal i afsted sammen? Og hvad med oppakning, er det bare helt sparsomt og så i en rygsæk?

Min sommerform bliver stille og roligt bedre, og jeg vil fylde mere og mere på træningen, jeg har sat et mål om at der mindst! skal køres 150 km om ugen. Hvilket i dette terregn ikke bliver under 2000 hm.

Det er sgu hardcore Repos, sejt gået!