Snak

Ja, vejret har været overraskende godt, men jeg har valgt at prioritere anderledes i år. Skal ikke sydpå og køre i bjerge, så i stedet fokusere jeg på at bygge muskler på. Eksplosiv styrketræning efterfulgt af en hård spinningtime forsøger jeg mig med.

Mottoet er kort og hårdt i opstartsfasen. Kilometerne i benene skal jeg nok få, så vil i stedet fokusere på intervalkørsel og høj puls.

Hvor mange calorier forbrænder i på en spinningtime?

Mellem 600 og 800, men fokuserer ikke på det, og er faktisk begyndt at køre uden pulsur. Smadrer bare igennem i stedet for, og når hænderne begynder at ryste på styret, så er den ved at være der.

Hehe, er også begyndt at droppe udstyr mere og mere.

Ud er røget musik, pulsur og alt det andet gøgl. Kun en gps tracker der trods alt lige kan give en samlet idé.

Når man træner ofte, bliver man efterhånden bekendt med sin krop og kender sine pulsniveauer.

Man skal ikke være så bange for at tage på ved juletid. Hvis Cav kan, så kan vi andre også:

http://kortlink.dk/dgt3

Jeg er ikke bekendt med VM-ruten 2014, men falder terrænet på opløbsstrækningen, giver billedet god mening i min verden.

Hehe, han er i forvejen en kraftkarl, så lidt ekstra julesul kan kun gøre godt.

Jeg skal bruge en såkaldt hybrid hjulhest, jeg pønser på en Trek Zektor 4:

http://www.fribikeshop.d…r-4--1.aspx

Er det et udemærket køb?

Denne her kunne også være et godt bud, og her får du ultegra for og bagskifter. 8.9 kg er heller ikke tosset.

http://www.bike-discount…tml?mfid=52

Jeg takker mange gange for indslaget, den ser lækker ud, jeg har sjusset mig frem til at ultegra er èt niveau over 105, qua bla rustfri, kontra forkrommet i 105, og så en lille bitte vægt gevinst.

Ang trek zektor 4 så bliver den solgt med forskellige fabrikationer, hvor flere er med tiagra, hvilket så, iflg min research er niveauet under 105, og altså two steps down ifht ultegra.

Og så er der vægten, hvilket er en umulighed at opstøve på zektor 4`eren, hvilket nok indikerer en tung bandit. Hvilket selvklart ikke er appetitligt.