Snak

7 % er dælme ikke meget.

Nej, men stadig et par procent over min sommerform sidste år. Var dog også selv overrasket, så tror jeg går efter en second opinion.

@ Lumpy

Alt forladt, men troede du var gået forkert.

@ Repos

Er imponeret over at du får tid til at cykle så meget. Er det noget du lever af eller er du amatør elite rytter?

Lumpy
Om en gammel havelåge kan nedbringe din fedtprocent, hvis du kun har intentioner om at cykle 1,5 km, det er nok spørgsmålet ;-)

Men helt seriøst! Bare 3(tre) minutters motion om ugen skal iflg underøgelser have effekt på din insulinfølsomhed og dermed være med til at nedbringe risiko for type 2 diabetes

De 3 minutter skal fordeles på 3 gange om ugen. Hver gang tramper man alt hvad man kan i 20 sekunder ; holder et hvil/cykler let og gentager de 20 sekunders max ydelse igen to gange. Efter 4-6 uger skulle der måles en signifikant forskel på insulinfølsomheden

Det virker godt nok vildt at så lidt skulle kunne rykke "så" meget, det må næsten være sygt dovne forsøgspersoner, der på ingen måde er vant til at få pulsen op.

Er imponeret over at du får tid til at cykle så meget. Er det noget du lever af eller er du amatør elite rytter?

@ Guld til OB

Ingen af delene, men er nok det man kalder meget ivrig motionist. Sidste år var dog også temmelig vildt, idet jeg prioriterede Grand Trophee meget meget højt.
I år er det udelukkende motionsløb herhjemme, så der gearer jeg ned kilometermæssigt.

Her en lille måneds tid efter købet af hjemmetræneren Bkool, må jeg sige jeg er overordnet er tilfreds med købet, det er blevet til 217 km hvilket i sig selv ikke er langt, men jeg har til gengæld udnyttet muligheden for at kunne køre bjerge, så på de 217 km har jeg samtidig kørt 5167HM fordelt på 10 ture og ca 10 timer.

Det sociale aspekt virker meget motiverende, jeg blevet medlem af en gruppe der hedder danish riders, i skrivende stund 410 medlemmer, denne gruppe planlægger så ligaer, vi er pt i gang med en 4 etapers liga. Udover etape løbene, så er der også mulighed for at udfordre hinandens private sessioner, og hvis der er noget der motivere en for at komme i sadlen, så er det når der tikker en mail ind, hvor der står man er blevet udfordret og slået på den og den rute, hvor man så har muligheden for at søge hævn, og køre ruten igen dog denne gang med sin modstander som ghost på skærmen.

Gimmicken med at man på mange ruter har video på, er dog ikke noget der for alvor trækker, det er skam fint nok og fungere fint, men det er mere det at man har "rigtige" modstandere der gør det hele lidt federe.

I forhold til spinning foretrækker jeg også at modstanden kommer "ude fra", og at jeg er tvunget til at skifte gear, på den måde bliver jeg virkelig tvunget til at køre lange stræk med meget modstand, som f.eks. når jeg kører op af Alpe d*huez.

Hejsa folkens, stod og manglede en ny cykel til hverdags og motions brug og fik en fornuftig deal (6500) på en 2013 model af scott speedster cd 20

http://www.bikeradar.com…0-13-46904/

Anyway, jeg er 182 cm høj og de havde den kun i størrelse 54 (medium) jeg er ny til racere og fik lov til at prøve den og synes den var ok, men fik ikke rigtigt sammenlignet med noget større.....Kan stadigt returnere og købe noget andet, dog ikke samme model da den udsolgt...hvad siger i , lyder denne størrelse til at være ok til mig, eller skal jeg have noget større? Er ret dårlig til selv at vurdere det.

Prøv at kigge lidt her, udfyld dine mål, og mål din cykel, så har du godt udgangspunkt for at vurdere om den passer eller ej.

http://www.bikefit.dk/fit/bikefit.html

Tak Bishop. Anyway, efter at have været ud og køre med en ven der har en trek domane 4.0 i størrelse 56 blev jeg klar over at jeg skulle have en anden model. Da vi samtidigt har aftalt at køre lidt løb over sommeren flottede jeg mig og købte en Trek Madone 3.5 i str 56 :)

Stor forbedring men også en anden prisklasse.