Snak

Arh der findes ikke noget som at komme hen til en varm fugtig spinningcykel... *gyyys*

Hvor meget får du spinnet, Candle?

Ihvertfald 3 gange om ugen, nogle gange 4. Har en enkelt gang i år været oppe på 5 hvis en dobbelttime tæller? Der var stængerne også godt slidte.

Så bør formen også være ok allerede. Kører du blandede niveauer eller?

Det er sgu meget pænt. Mit hedder 2-3 gange om ugen. Og så en gang fodbold og en gang floorball. De to sidste kan dog oftest blive aflyst af det der arbejde.

Jeg når desværre heller ikke mere end et par stykker udover min egen time. Til gengæld forsøger jeg hver gang at ramme maxpuls nogle gange.

Konditionen er jeg faktisk rimelig tilfreds med, for jeg er stadig en stor fyr. Vil gerne smide ca. 10 kg mere omend jeg ikke går så højt op i vægt, men velvære. Har dog ingen problemer med at køre dobbelttime hvis bare ikke jeg tømmer mig selv fuldstændig de sædvanlige to gange i den første af timerne.

Men jeg hopper bare på de timer hvor der er plads. Oftest er det puls, udholdenhed eller en 1´er - men det kommer an på hvad der passer mig og kammierne bedst. Det er lidt sjovere at køre sammen med nogen man kender. Og hvis man synes det er for let drejer man jo bare mere på belastningen og holder færre/kortere pauser.

Skal have fat i et pulsur, for er efterhånden blevet overbevist om hvordan det kan få mig videre. Men jeg kan rimeligt mærke på mig selv hvornår jeg yder 70/80/90/95% (Det fortæller jeg ihvertfald mig selv...)

Pulsur er alfa og omega i spinning. Det gør i hvert fald træningen interessant.

Jeg har sgu et par stykker af dem her, hvis det er...

http://www.pulsure.dk/sh…r+pm80.html

Jeg kører efter puls. Og rammer også tæt på max to gange i løbet af en time. Helst. På nær her i formiddags, da jeg også kørte to timer går aftes. Det var jeg åbenbart lidt ramt af her til formiddagstimen.

Det kan jo passende følge med cyklen...