Snak

Men det med dækket driller sgu også mig, og det er til at blive vanvittig af....

God fornøjelse med reparationen, sheriff.....

@ Sheriffen

Hvis du ikke kan sætte dækket på uden dækjern, er det nok der fejlen ligger.

Når man sætter dækket på, skal man være meget opmærksom på, at begge kanter af dækket når helt ned dybest i fælgen. Gør de det, har man mest muligt "tilbage" af dækket, når det sidste stykke skal vrides nedover fælgen.

Sidegevinsten ved den korrekte manøvre er, at dækket så også sidder rigtigt og "rundt", hvormed det ikke "hopper".

Man skal altså være meget opmærksom på at få stoppet kanterne af dækket helt ned i fælgen hele vejen rundt.

Håber det gav mening.

Vejret i Nordjylland er mildest talt ustabilt i dag. Masser af tunge regnbyger, lidt blandet med solskin. Så jeg har været magelig, og droppet dagens løb i Frederikshavn.

Til gengæld har jeg haft en træningsmæssig god uge med ca. 300 km. i benene, fordelt på bakketræning, hård intervaltræning samt en lang tur på ca. 130 km i mageligt tempo.

Intervaltræning er ondt, så længe det står på.

Den skulle gerne stå på løb næste weekend, og inden da minimum to træningsture.

Vejret skulle jo være bedre på Sjælland, så jeg ser frem til at høre, hvordan Blomsterløbet er gået.

repos

Blomsterløbet gik fint, men meget blæsende. Der var en del sidevind som man bare ikke får en skid glæde af.
Kørte selv de 116 km med et snit på 27,5 og med den vind er jeg godt tilfreds.
Der kom kun et par dryp.
Vigtigst af alt fik jeg en god løbsoplevelse efter mit baghjuls helvede sidste søndag(har sat en skive mellem stel og hjul og det har hjulpet)

repos
Hvilket intervalprogram kører du efter?

Jeg kører et helt almindeligt program, hvor jeg restituerer det halve tid af mit hårde arbejde. Igåg kørte jeg lange intervaller, dvs. 8 min. arbejde - 4 min. hvile. Når jeg arbejder med forholdsvis lange intervaller, så ligger min puls mellem 85-92 % af min makspuls, og uden at presse den yderligere op eks. det sidste minut. I pauserne bringer jeg pulsen ned på ca. 70 % af min makspuls. Igår havde jeg medvind, og kunne holde et snit på over 40 km/t i mine intervaller, men ellers er min fart mere eller mindre ligegyldig. Det er min puls, jeg arbejder efter.

Ved kortere intervaller, eks. på bakker, så arbejder jeg helt op omkring min makspuls.

Jeg nåede ca. 40 km inden regnen satte ind - incl. den berømte Kiddesvej i Vejle.

@ Cadiola

Har du prøvet prøvet Gm. Kongevej over i den anden ende af centrum af Vejle - ikke langt fra sygehuset på vej ud mod Jelling ?

Den er langt værre end Kiddesvej, og når op på 24 %.

Det eneste formildende ved Gm. Kongevej er, at der efter det stejleste stykke er en afsats på nogle få meter, der - hvis man kører helt ud til højre af vejen - lige giver 3 - 4 lidt lettere pedaltråd inden pocenterne begynder igen.

Jo, der har jeg da også kørt flere gange. Min personlige favorit er dog af en eller anden grund Østengård.

Jeg kan se at fricykler har "tilbuddet" om at man kan få fri finansiering, hvilket vil sige at hvis man køber en cykel til 6999 så kan man fx betale 583 i 12 mdr eller 195 i 36 mdr.

Nogle der har benyttet sig af dette?